Ernährungspläne, die sich 100 % nach dir richten!
Was ist dein Ziel?
Ernährung steuert zu 75 % deine Resultate! Unsere Ernährungspläne sind:
Ernährungsweise auswählen und Allergien oder Intoleranzen einfach ausschließen
Von Ernährungsexperten entwickelt, von Fitnessstudios und Athleten empfohlen
Berufstätig? Spare Zeit durch Vorkochen und smarte Einkaufslisten
Bei Fragen helfen dir unsere Ernährungsexperten im Live-Chat
Über 16.000 einfache und vielfältige Rezepte liefern dir täglich neue Ideen
Ein Rezept gefällt dir nicht? Kein Problem, wähle aus drei Alternativen
Dein Ernährungsplan, so individuell wie dein persönliches Ziel
- Von Ernährungsexperten individuell für dich erstellt
- Optimale Verteilung der Mikro- und Makronährstoffe für deinen Körper und dein persönliches Ziel
- Tausche flexibel Gerichte, die du nicht magst und schließe ungeliebte Lebensmittel aus
- Speichere deine Lieblingsgerichte als Favoriten und nutze sie als leckere Alternativen
- Du hast einmal keine Gelegenheit das Gericht zu essen oder bist zum Essen eingeladen? Einfach Mahlzeit auslassen und die dazugehörigen Lebensmittel werden aus deiner Einkaufsliste entfernt!
- Wähle selbst wie oft du zwischen den Mahlzeiten gesund snacken möchtest
- Benutze deinen Plan auf dem Computer, Tablet und Smartphone oder drucke die Einkaufslisten und Rezepte bequem aus
Dein Ernährungsplan - alltagstauglich, effektiv & inspirierend
- Tägliche Inspiration und Abwechslung durch mehr als 16.000 leckere Gerichte
- Zeitersparnis im Supermarkt dank smarter Einkaufslisten – ohne lästiges Kalorienzählen
- Spezielle Ernährungspläne für Berufstätige ohne Kochen am Mittag
Nicht nur deinem Ernährungsplan folgen, sondern auch verstehen, was du isst
- Stelle unseren Experten jederzeit Fragen im Live-Chat
- Folge deinem Ernährungsplan und werde selbst zum Ernährungsexperten
- Verabschiede dich vom Jojo-Effekt und erreiche dein Ziel nachhaltig
- Profitiere von der dynamischen Anpassung deiner Nährstoffe
- Lass dich von den zahlreichen Erfolgsgeschichten inspirieren und motivieren
- Steigere dein Energielevel, stärke deine Abwehrkräfte und dein Selbstwertgefühl
hkk Ernährungsplan – Deine Bestform wartet auf dich
Wir sind die hkk Krankenkasse. Mit über einer Million Versicherten zählen wir zu den größten und am schnellsten wachsenden gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland. Auch im Jahr 2026 zählen wir mit einem Zusatzbeitrag von nur 2,59 Prozent zu den günstigsten Anbietern im Land. Unser Ziel ist es, Ihre Gesundheit nicht nur zu erhalten, sondern aktiv zu fördern. Neben Leistungen wie Naturmedizin, Schutzimpfungen, Vorsorge und Schwangerschaftsbetreuung, für die wir bis zu 1.000 Euro pro Versicherten übernehmen, belohnen wir gesundheitsbewusstes Verhalten mit einem attraktiven Bonusprogramm.
Prävention steht bei uns im Mittelpunkt. Wir möchten Sie dabei unterstützen, Ihren Lebensstil Schritt für Schritt gesünder zu gestalten. Eine ausgewogene Ernährung in den Alltag zu integrieren, kann herausfordernd sein. Unser Ernährungsprogramm hilft Ihnen, neue Routinen zu entwickeln und gesunde Essgewohnheiten langfristig umzusetzen. Ob Sie abnehmen, bewusster essen oder sich einfach wohler fühlen möchten – ein individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittener Ernährungsplan, praxisnahe Tipps und leicht verständliche Lernlektionen unterstützen Sie dabei, Ihre persönlichen Gesundheitsziele zu erreichen.
Ihr Weg zu mehr Wohlbefinden beginnt hier – gemeinsam mit der hkk.
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Beispielgerichte aus deinem hkk Ernährungsplan
In wissenschaftlicher Zusammenarbeit mit Upfit
Alle Ernährungspläne werden in enger Zusammenarbeit mit den Ernährungs- und Gesundheitsexperten von Upfit erstellt und nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen weiterentwickelt.
